Negocios

Pedro Loyo linkedin customer service email//
8 pruebas de salud simples que puedes hacer en casa

Piloto, Avion, Aviones
8 pruebas de salud simples que puedes hacer en casa

Si bien solo un profesional médico puede brindarle un diagnóstico confiable, algunas de estas pruebas pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de lo que sucede con su cuerpo

Los avances en la ciencia sirven para extender nuestra esperanza de vida. Pero la tecnología también puede habernos privado de las señales que nos dan nuestros propios cuerpos, indicaciones de que nuestros antepasados ​​tuvieron que detectar cambios y problemas de salud.

Pedro Loyo

Internet ofrece “recetas” para identificar algunas de estas señales de manera simple, individual y casera. Después de compararlo con los médicos, aquí le mostramos ocho que pueden ser útiles para seguir el “camino” hacia su propia salud, como dijeron estos profesionales

Recuerde que debe acudir a un profesional para obtener un diagnóstico preciso ya que la generalización y la simplicidad de estas pruebas pueden dar lugar a falsos positivos o negativos

BBC Una hoja de papel, un bolígrafo y un dibujo simple pueden dar la alarma sobre cambios importantes en la capacidad cognitiva

Esta prueba es parte de algunas de las evaluaciones realizadas por un neurólogo s : preferiblemente acompañado, la persona examinada debe dibujar un reloj en una hoja de papel . Primero el círculo, luego los números en el orden correcto y finalmente las agujas. El neurólogo Fabio Porto del Hospital das Clínicas de São Paulo recomienda dibujarlo a las 2:45 o 11:10

Existen diferentes estudios y versiones en todo el mundo sobre cómo se deben medir los resultados, pero en general, un reloj “Anormal” debería llamar la atención cuando aparece, por ejemplo, con números repetidos; agujas fuera de lugar; o un horario diferente al solicitado

El retraso, las dificultades para comprender la instrucción o la ejecución pueden indicar cambios en la memoria y capacidad cognitiva especialmente durante la vejez, cuando estos cambios se manifiestan más y pueden ser síntomas de Alzheimer y # 39; s enfermedad y demencia

“Es una prueba que involucra funciones visuales y también las funciones del lóbulo frontal (una parte del cerebro), como la planificación, el razonamiento lógico y la abstracción”, explica Porto

“Inicialmente, el ideal es que el dibujo es espontáneo Si una persona falla, otra puede pedirle que copie una ya hecha. “

Otras tareas pequeñas y fáciles que pueden manifestar grandes desviaciones son, como recomienda el neurólogo, nombre meses del año hacia atrás o pronunciar en aproximadamente un minuto 11 palabras con la misma letra inicial ( ejemplo: f o p ) u objetos de la misma categoría (como animales o utensilios de cocina). [19659003] “Sin embargo, es importante recordar que estas pruebas pueden conducir a resultados influenciados por otros factores, como la falta de atención, ansiedad, depresión, educación y falta de comprensión de la declaración”, dice

BBC

BBC Desarrollado por dos investigadores brasileños, el Prueba de Siéntate y ponte de pie se ha extendido al mundo como una herramienta simple para evaluar la combinación de cuatro componentes de la salud de una persona: peso, flexibilidad, equilibrio y potencia muscular

La prueba debe hacerse con ropa cómoda, pies descalzos, sobre una superficie plana y preferiblemente con compañía, especialmente cuando la persona que lo realiza tiene condiciones especiales, como mujeres embarazadas y ancianos

Básicamente, la propuesta es que, en la posición de la persona que se va a sentar (con los pies cruzados), la persona se sienta y se para sin apoyar ninguna parte de su cuerpo que no sea la planta de los pies . No importa la velocidad

De un puntaje total de 10, considerando los dos pasos (sentado y de pie), se pierde un punto por cada parte del cuerpo que toca el piso, como una mano, antebrazo, rodilla o rodilla. lado de la pierna. También se pierde un punto si una mano descansa sobre la rodilla o el muslo

Si tropiezas, se restan 0,5 puntos

Ejemplo: si una persona pierde el equilibrio al bajar (-0.5 puntos) y cuando se levanta, lo pierde nuevamente (-0.5 puntos) y usando una mano como impulso (-1), su puntaje sería 8

La puntuación ideal está en tr e 8 y 10 puntos pero varía según el sexo y la edad

“Es muy raro que las personas mayores de 65 años obtengan el puntaje completo”, dice Claudio Gil Araújo, autor del método y becario postdoctoral en Medicina del Ejercicio

Al monitorear el historial de salud de 2.000 personas durante años, los investigadores brasileños se dieron cuenta de que los buenos puntajes eran herramientas poderosas para predecir la calidad y la esperanza de vida. [19659003] Las personas que tenían menos de 6 y 7,5 puntos registraron dos veces más probabilidades de morir en los siguientes seis años que aquellos que estaban por encima de este umbral; entre aquellos con 3 puntos o menos, la posibilidad de morir en ese período era cinco veces más

Según este médico, cada componente presente en la prueba está relacionado con problemas de salud: en la literatura científica, el sobrepeso está asociado con ciertos tipos de cáncer, derrames cerebrales y ataques cardíacos. La falta de equilibrio, flexibilidad y potencia muscular puede causar fracturas y caídas

” No es una relación directa pero los factores medidos en la prueba muestran una predisposición a algunos problemas de salud ”

La buena noticia es que aquellos con puntajes relativamente bajos pueden tratar de mejorar sus calificaciones y, por lo tanto, su salud. Por ejemplo, con ejercicios físicos. Por lo tanto, la prueba se puede hacer y grabar sucesivamente, creando un historial

BBC

BBC Esta prueba Incluso tiene un nombre en la literatura médica: el Signo de Godet que consiste en usar el pulgar o dos dedos juntos y presionar entre 5 y [19659010] 10 segundos la piel de la pierna en la región entre la rodilla y el tobillo, o el empeine

Si la impresión deja la piel “hundida” después de unos segundos, esto puede ser un signo de retención de líquidos un problema con la circulación. Lo saludable es que la piel vuelve a la normalidad casi de inmediato

La retención de líquidos puede ser el resultado de situaciones cotidianas, como estar de pie durante mucho tiempo, por el uso de tratamientos hormonales como los anticonceptivos; o condiciones de salud aún más graves, como insuficiencia cardíaca y cirrosis

BBC

BBC La circulación también se puede evaluar (sangre y otros fluidos a través de las venas, arterias y vasos linfáticos) usando los dedos para presione la uña de un dedo hasta que se vuelva de color claro

Cuando lo sueltas, si el color debajo de la uña tarda más de 2 segundos en volver a ser lo que era, puede ser un signo de alguna anormalidad

Las personas con enfermedades vasculares periféricas tienen este mecanismo un poco más lento”, dice el cardiólogo Guilherme Renke del Instituto Nacional de Cardiología Laranjeiras (INC)

Una “recarga” más lenta también puede indicar deshidratación o shock incluso en niños

“Vascularización (irrigación) del dd Ocurre en los microcapilares. Cuando presionamos el dedo y se vuelve más claro, estamos expulsando la sangre; por lo tanto, cuando la liberamos, la velocidad con la que regresa indica cuánto más saludable una persona es desde el punto de vista vascular “, explica